5 Manfaat Bawang Bombay yang Penting bagi Kesehatan
Liaa - Sunday, 31 May 2026 | 05:36 AM
Manfaat bawang bombay bisa untuk mengelola kadar gula darah, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Namun, bawang jenis ini bisa menyebabkan efek samping, seperti reaksi alergi, bau mulut, dan sakit maag jika makan terlalu banyak.
Bawang bombay merupakan salah satu bahan pangan yang cukup populer sebagai tumisan atau berbagai masakan lainnya. Jenis bawang ini memiliki cita rasa yang khas sehingga cocok dijadikan sebagai rempah penyedap pengganti bawang putih maupun bawang merah.
Tidak hanya sebagai bahan masakan, bawang bombay juga mampu mengatasi berbagai gangguan kesehatan berkat kandungan nutrisi di dalamnya. Anda bisa mendapatkan manfaat bawang bombay apabila mengonsumsinya secara rutin.
Kandungan Gizi Bawang Bombay
Dalam satu buah bawang bombay ukuran sedang (110 gram), bahan pangan ini mengandung berbagai nutrisi penting berupa:
- Kalori sebanyak 44 kkal
- Protein 1,2 gram
- Karbohidrat 10,3 gram
- Lemak 0,1 gram
- Serat 1,9 gram
- Gula 4,7 gram
- Vitamin C sekitar 9 persen dari kebutuhan harian
- Kalium sekitar 3,4 persen dari kebutuhan harian
- Mengandung vitamin B, seperti B6 dan B9, serta potassium
Manfaat Bawang Bombay
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
2. Mengurangi Risiko Kanker
3. Melindungi Tubuh dari Penyakit Jantung
4. Melawan Infeksi Bakteri
5. Menurunkan Kolesterol
Next News
Membangun Rumah Tangga yang Damai: Kunci Hubungan Harmonis Penuh Kasih dan Pengertian
in 7 hours
Istana Maimun, Jejak Kejayaan Kesultanan Deli dan Warisan Budaya Melayu di Kota Medan
in 7 hours
5 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Kortisol dan Mengurangi Stres
in 7 hours
7 Makanan dan Minuman Sehat untuk Menjaga Kesehatan Otak agar Tetap Tajam
in 6 hours
Cara Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Daya Ingat Otak Menurut Sains dan Elon Musk
in 6 hours
Kuliner Khas Manado yang Wajib Dicoba: Pedas, Gurih, dan Kaya Rempah
in 5 hours
Cara Mengatasi Kulit Kusam agar Wajah Kembali Cerah dan Sehat
in 5 hours
Apakah Orang Introvert Tidak Bisa Tampil di Keramaian? Ini Penjelasan Lengkapnya
in 5 hours
Stranger Anxiety pada Anak: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Tepat
in 5 hours
7 Benda Sehari-hari yang Dulu Sangat Mahal, Kini Justru Dianggap Biasa
in 2 hours
