Minum air putih sering menjadi salah satu tips kecantikan yang paling mudah ditemukan. Tidak sedikit orang yang percaya bahwa memperbanyak konsumsi air putih dapat membuat kulit tampak lebih glowing, lembap, dan sehat. Namun, apakah anggapan tersebut benar menurut dunia medis?

Jawabannya adalah sebagian benar. Air putih memang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit, tetapi bukan satu-satunya faktor yang menentukan apakah kulit akan terlihat glowing atau tidak.

Air Putih Membantu Menjaga Hidrasi Tubuh

Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri atas air. Cairan ini dibutuhkan untuk berbagai fungsi penting, termasuk mengatur suhu tubuh, membantu sirkulasi darah, mengangkut nutrisi, dan menjaga fungsi organ.

Kulit sebagai organ terbesar tubuh juga membutuhkan hidrasi yang cukup agar dapat menjalankan fungsi pelindungnya dengan baik.

Kulit Terhidrasi Cenderung Terlihat Lebih Sehat

Ketika tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup, kulit dapat mempertahankan kelembapan alaminya dengan lebih baik. Kulit yang terhidrasi biasanya terasa lebih kenyal, halus, dan tampak segar dibandingkan kulit yang mengalami dehidrasi.

Sebaliknya, kekurangan cairan dapat membuat kulit terlihat kusam, terasa kering, dan garis-garis halus tampak lebih jelas, terutama pada sebagian orang.

Air Putih Tidak Langsung Membuat Kulit Glowing

Meskipun penting, minum air putih bukanlah "obat ajaib" yang dapat langsung membuat kulit menjadi cerah atau glowing.

Penampilan kulit dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain:

• Pola makan yang seimbang.
• Kualitas tidur.
• Paparan sinar matahari.
• Penggunaan tabir surya (sunscreen).
• Perawatan kulit yang sesuai.
• Faktor genetik.
• Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.

Artinya, jika seseorang sudah tercukupi kebutuhan cairannya, minum air putih dalam jumlah jauh lebih banyak belum tentu memberikan perubahan signifikan pada tampilan kulit.

Dehidrasi Bisa Memengaruhi Kondisi Kulit

Saat tubuh kekurangan cairan, kulit dapat kehilangan elastisitas sementara dan tampak kurang segar. Selain itu, bibir menjadi kering dan rasa haus mulai muncul sebagai tanda tubuh membutuhkan cairan.

Karena itu, memenuhi kebutuhan cairan harian tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk membantu mempertahankan kondisi kulit.

Tips Agar Kulit Tampak Lebih Sehat

Selain mencukupi kebutuhan air putih, beberapa kebiasaan berikut juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit:

• Menggunakan tabir surya setiap hari saat beraktivitas di luar ruangan.
• Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin serta antioksidan.
• Tidur yang cukup setiap malam.
• Membersihkan wajah sesuai jenis kulit.
• Menggunakan pelembap untuk menjaga lapisan pelindung kulit.
• Menghindari kebiasaan merokok.
• Mengelola stres dengan baik.

Perpaduan gaya hidup sehat dan perawatan kulit yang tepat akan memberikan hasil yang lebih optimal dibandingkan hanya mengandalkan konsumsi air putih.