Pijat perut menjadi salah satu metode sederhana yang kerap dilakukan untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman pada area perut. Dengan teknik yang tepat, pijatan lembut dapat membantu memperlancar pergerakan usus, mengurangi ketegangan otot, dan memberikan efek relaksasi.

Meski demikian, pijat perut bukanlah pengganti penanganan medis. Jika keluhan berlangsung lama atau disertai gejala berat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Berikut tujuh manfaat pijat perut bagi kesehatan.

1. Membantu Meredakan Perut Kembung

Pijatan lembut pada area perut dapat membantu mengurangi penumpukan gas di saluran pencernaan sehingga rasa kembung dan penuh menjadi lebih ringan.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pijat perut dipercaya dapat merangsang gerakan usus sehingga proses pencernaan berlangsung lebih lancar dan membantu mengurangi rasa tidak nyaman setelah makan.

3. Membantu Mengatasi Sembelit

Beberapa penelitian menunjukkan pijat perut dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar pada sebagian orang yang mengalami sembelit, terutama jika dilakukan secara rutin sebagai pendamping pola hidup sehat.

4. Mengurangi Ketegangan Otot Perut

Aktivitas fisik, stres, atau posisi tubuh tertentu dapat membuat otot perut terasa tegang. Pijatan ringan dapat membantu merilekskan otot sehingga rasa tidak nyaman berkurang.

5. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Gerakan pijatan dapat membantu melancarkan aliran darah di area perut, sehingga jaringan memperoleh pasokan oksigen dan nutrisi dengan lebih baik.

6. Memberikan Efek Relaksasi

Selain bermanfaat bagi tubuh, pijat perut juga dapat membantu menurunkan ketegangan dan membuat tubuh terasa lebih rileks, terutama setelah menjalani aktivitas yang padat.

7. Membantu Mengurangi Nyeri Haid

Pada sebagian wanita, pijatan lembut di area perut dapat membantu meredakan kram menstruasi jika dilakukan dengan teknik yang tepat dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Tips Aman Melakukan Pijat Perut

• Gunakan tekanan yang lembut dan hindari memijat terlalu keras.
• Lakukan pijatan mengikuti arah gerakan usus, yaitu searah jarum jam.
• Hindari memijat setelah makan dalam jumlah besar.
• Jangan melakukan pijat perut jika terdapat luka, infeksi, atau nyeri hebat yang belum diketahui penyebabnya.
• Segera periksakan diri ke dokter apabila nyeri perut disertai demam, muntah terus-menerus, perdarahan, atau perut terasa sangat keras.