Kulit tumit secara alami lebih tebal dibanding bagian tubuh lain. Namun area ini juga tidak memiliki kelenjar minyak sebanyak wajah atau tangan, sehingga lebih mudah kering dan retak.

Menurut American Academy of Dermatology, kulit kering berlebihan (xerosis) dapat menyebabkan retakan pada tumit, terutama jika dikombinasikan dengan tekanan berulang saat berdiri atau berjalan.

Apa Saja Yang Bisa Menyebabkan Retakan Pada Tumit?

1️⃣ Terlalu Sering Berdiri atau Berat Badan Berlebih

Tekanan konstan membuat bantalan lemak di tumit melebar ke samping. Jika kulit kering dan kurang elastis, retakan akan lebih mudah muncul.

2️⃣ Dehidrasi dan Kurang Asupan Lemak Sehat

Tubuh yang kurang cairan membuat kelembapan kulit menurun. Kekurangan asam lemak esensial juga bisa mengganggu fungsi pelindung kulit.

3️⃣ Lotion Tidak Cukup Kuat

Tidak semua lotion cocok untuk tumit. Krim dengan kandungan urea, asam laktat, atau salicylic acid sering lebih efektif untuk kulit sangat tebal.

Menurut Mayo Clinic, penggunaan pelembap oklusif seperti petroleum jelly sebelum tidur dapat membantu mengunci kelembapan lebih baik.

4️⃣ Bisa Jadi Tanda Kondisi Medis

Beberapa kondisi yang berkaitan dengan tumit pecah kronis:

•Diabetes → sirkulasi dan regenerasi kulit terganggu

•Hipotiroidisme → metabolisme melambat, kulit menjadi sangat kering

•Eksim atau psoriasis → gangguan peradangan kulit

Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes perlu memperhatikan luka kecil di kaki karena berisiko infeksi lebih tinggi.

Kapan Harus Waspada?

Segera konsultasi jika:

•Retakan berdarah

•Terasa sangat nyeri

•Disertai kemerahan atau nanah

•Tidak membaik setelah perawatan 2–3 minggu

Cara Mengatasi Tumit Pecah Secara Efektif

✔ Rendam kaki air hangat 10–15 menit

✔ Gunakan batu apung lembut 1–2 kali seminggu

✔ Oleskan krim khusus tumit (mengandung urea 10–25%)

✔ Pakai kaus kaki katun saat tidur

✔ Jaga hidrasi tubuh

✔ Gunakan alas kaki empuk

Perawatan luar penting, tetapi perbaikan dari dalam sama pentingnya.