Manfaat Daun Kemangi, Sayur Sehat yang Tidak Perlu Dimasak
Liaa - Tuesday, 26 May 2026 | 10:12 AM
Di Indonesia, daun kemangi sering dijadikan lalapan atau pelengkap sajian makanan. Di balik rasanya yang segar, ternyata daun ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan stres hingga mencegah kanker.
Daun kemangi merupakan tumbuhan aromatik yang berasal dari benua Asia dan Afrika. Selain digunakan sebagai campuran masakan, daun yang memiliki rasa sedikit pahit ini juga umum dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen kesehatan. Hal ini karena daun kemangi dipercaya dapat menyembuhkan beberapa penyakit.
Daun yang memiliki lebih dari 60 varietas ini diketahui dapat mempercepat penyembuhan luka, sakit perut, sakit kepala, diare, demam, gigitan serangga, batuk, pilek, mengurangi nyeri, dan sebagai antibakteri.
Kandungan Nutrisi Daun Kemangi
Dalam 100 gram daun kemangi terkandung 23 kalori dan beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, di antaranya:
- 3 gram protein
- 177 miligram kalsium
- 295 miligram kalium
- 64 miligram magnesium
- 18 miligram vitamin C
- 3 miligram zat besi
Selain itu, daun kemangi juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, serat, fosfor, folat, zinc, serta vitamin A dan B.
Beragam Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Berkat nutrisinya yang melimpah, daun kemangi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain:
1. Mengatasi jerawat
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
3. Mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi
4. Menurunkan stres dan kecemasan
5. Mencegah kanker
Next News
Kuliner Khas Manado yang Wajib Dicoba: Pedas, Gurih, dan Kaya Rempah
in 6 hours
Cara Mengatasi Kulit Kusam agar Wajah Kembali Cerah dan Sehat
in 6 hours
Apakah Orang Introvert Tidak Bisa Tampil di Keramaian? Ini Penjelasan Lengkapnya
in 6 hours
Stranger Anxiety pada Anak: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Tepat
in 6 hours
7 Benda Sehari-hari yang Dulu Sangat Mahal, Kini Justru Dianggap Biasa
in 3 hours
Apa yang Terjadi Jika Semua Orang Bisa Membaca Pikiran? Dunia Mungkin Tidak Akan Sama Lagi
in 3 hours
Mengapa Langit Berwarna Biru? Fakta Sains di Balik Pemandangan Sehari-hari
in 3 hours
Sisi Gelap yang Jarang Dibahas dari Kerja TKW di Jepang, Tidak Selalu Seindah yang Dibayangkan
in 3 hours
15 Fakta yang Kedengarannya Palsu, Tapi Ternyata Benar Adanya
in an hour
Tahukah Kamu? Jantung Tidak Selalu Berdetak dengan Ritme yang Sama
in an hour
