Mitos atau Fakta Keringat Banyak = Lemak Terbakar?

Liaa - Tuesday, 14 April 2026 | 09:23 PM

Mitos atau Fakta Keringat Banyak = Lemak Terbakar?

Saat olahraga, tubuh akan berkeringat sebagai mekanisme alami untuk:

•menurunkan suhu tubuh

Keringat sendiri berasal dari:

•air

•garam

•sedikit mineral

Bukan dari lemak.

Jadi,

Semakin banyak keringat → semakin banyak lemak terbakar

Itu adalah MITOS

FAKTA

Keringat tidak berkaitan langsung dengan pembakaran lemak.

Lemak terbakar melalui proses metabolisme saat tubuh menggunakan energi, terutama saat:

•olahraga intensitas sedang–tinggi

•aktivitas berkelanjutan

Kenapa Bisa Terasa "Turun Berat"?

Setelah olahraga, berat badan bisa turun.

Namun itu biasanya karena kehilangan cairan, bukan lemak.

Berat Badan akan kembali setelah minum.

Awas Salah Persepsi

Jika hanya mengejar keringat:

•bisa dehidrasi

•terlalu memaksakan tubuh

•hasil tidak optimal

Kesimpulannya adalah :

Keringat = pendinginan tubuh

bukan indikator lemak terbakar.

Tags

Next News

Real Madrid Siap Sambut Kembali Endrick, Singkirkan Bintang Muda Sumber: https://bola.kompas.com/read/2026/04/14/21320618/real-madrid-siap-sambut-kembali-endrick-singkirkan-bintang-muda. Membership: https://kmp.im/plus6 Download aplikasi: https://kmp.im/app6

in 2 hours

Benarkah Diare Bisa Jadi Gejala Awal Penyakit Jantung? Ini Kata Dokter Sumber: https://health.kompas.com/read/26D14081000768/benarkah-diare-bisa-jadi-gejala-awal-penyakit-jantung-ini-kata-dokter. Membership: https://kmp.im/plus6 Download aplikasi: https://kmp.im/app6

in an hour

Hindari 8 Kombinasi Warna Pakaian yang Bikin Penampilan Terlihat Kusam Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2026/04/14/100500020/hindari-8-kombinasi-warna-pakaian-yang-bikin-penampilan-terlihat-kusam. Membership: https://kmp.im/plus6 Download aplikasi: https://kmp.im/app6

in an hour