Kuku tersusun dari protein yang disebut keratin. Dalam kondisi normal, kuku akan tumbuh secara perlahan dan memiliki permukaan yang halus serta kuat. Namun, berbagai faktor dapat membuat kuku kehilangan kekuatannya sehingga mudah patah atau terbelah.

Paparan air yang terlalu sering, penggunaan bahan kimia, hingga kekurangan nutrisi merupakan beberapa penyebab yang umum terjadi.

Penyebab Kuku Mudah Rapuh

1. Terlalu Sering Terkena Air

Mencuci tangan, mencuci pakaian, atau mencuci piring berulang kali dapat membuat kuku menyerap air, kemudian kehilangan kelembapan saat mengering. Siklus ini dapat melemahkan struktur kuku.

2. Paparan Bahan Kimia

Sabun, deterjen, cairan pembersih, hingga penghapus cat kuku yang mengandung aseton dapat membuat kuku menjadi lebih kering dan rapuh jika digunakan terlalu sering.

3. Kekurangan Nutrisi

Tubuh memerlukan berbagai vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan kuku yang sehat. Kekurangan zat besi, biotin, zinc, protein, maupun vitamin B dapat memengaruhi kondisi kuku.

4. Kebiasaan Menggigit Kuku

Selain meningkatkan risiko infeksi, kebiasaan menggigit kuku juga dapat merusak permukaan kuku dan jaringan di sekitarnya sehingga pertumbuhannya terganggu.

5. Penggunaan Cat Kuku Berlebihan

Pemakaian cat kuku tanpa jeda dalam waktu lama dapat membuat kuku kehilangan kelembapan alaminya, terutama jika sering menggunakan cairan penghapus cat kuku.

Cara Merawat Kuku agar Tetap Sehat

Potong Kuku Secara Teratur

Memotong kuku dengan bentuk yang rapi membantu mengurangi risiko kuku tersangkut dan patah. Gunakan gunting kuku yang bersih agar terhindar dari infeksi.

Gunakan Pelembap

Krim tangan atau minyak kutikula dapat membantu menjaga kelembapan kuku dan kulit di sekitarnya. Oleskan terutama setelah mencuci tangan.

Konsumsi Makanan Bergizi

Protein, telur, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan kuku.

Gunakan Sarung Tangan Saat Membersihkan Rumah

Jika harus menggunakan deterjen atau cairan pembersih, kenakan sarung tangan untuk mengurangi paparan bahan kimia secara langsung.

Hindari Menggunakan Kuku sebagai Alat

Membuka tutup kaleng, mengelupas stiker, atau mengikis benda keras menggunakan kuku dapat membuat kuku cepat retak dan patah.

Beri Waktu Istirahat dari Cat Kuku

Sesekali biarkan kuku tanpa cat agar permukaannya dapat kembali mempertahankan kelembapan alami.

Kapan Perlu Memeriksakan Diri?

Perubahan pada kuku terkadang dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan. Segera konsultasikan dengan dokter apabila kuku berubah warna secara drastis, terasa nyeri, menebal, mudah lepas, atau disertai pembengkakan dan keluarnya cairan.

Kesimpulan

Merawat kuku tidak memerlukan langkah yang rumit. Menjaga kelembapan, memenuhi kebutuhan nutrisi, menghindari paparan bahan kimia secara berlebihan, dan menerapkan kebiasaan yang baik dapat membantu kuku tetap kuat serta tidak mudah rapuh. Selain meningkatkan penampilan, kuku yang sehat juga dapat menjadi salah satu indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan.