Tertawa bukan sekadar respons emosional.

Saat kita tertawa, tubuh mengalami serangkaian perubahan fisiologis yang melibatkan sistem saraf, hormon, dan bahkan sistem kekebalan.

Menurut penjelasan dari Mayo Clinic, tertawa dapat merangsang pelepasan endorfin—zat kimia alami otak yang meningkatkan rasa nyaman dan menurunkan stres.

1️⃣ Tertawa dan Hormon Stres

Saat seseorang mengalami stres, tubuh memproduksi hormon seperti kortisol dan adrenalin. Kadar stres yang tinggi dalam jangka panjang dapat menekan sistem imun.

Penelitian yang dirujuk oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa respons relaksasi—termasuk tertawa—dapat membantu menurunkan kadar hormon stres.

Ketika hormon stres menurun, sistem kekebalan memiliki kesempatan bekerja lebih optimal.

2️⃣ Pengaruh pada Sel Imun

Beberapa studi menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan aktivitas:

•Natural Killer (NK cells)

•Sel T

•Antibodi tertentu

Natural Killer cells berperan penting dalam melawan virus dan sel abnormal.

Walau efeknya tidak instan seperti obat, perubahan ini menunjukkan adanya hubungan antara kondisi psikologis dan fungsi imun.

3️⃣ Konsep Psikoneuroimunologi

Hubungan antara pikiran, sistem saraf, dan imunitas dipelajari dalam bidang yang disebut psikoneuroimunologi.

Emosi positif dapat memengaruhi respons inflamasi dan keseimbangan imun dalam tubuh.

Artinya, suasana hati memang memiliki dampak biologis.

Apakah Tertawa Bisa Menggantikan Obat?

Tidak.

Tertawa bukan pengganti pengobatan medis. Namun, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, tertawa dapat menjadi faktor pendukung kesehatan secara menyeluruh.

Tubuh manusia tidak memisahkan antara kondisi mental dan fisik. Keduanya saling terhubung.

Cara Praktis "Terapi Tertawa"

✔️ Menonton konten komedi

✔️ Berkumpul dengan keluarga

✔️ Berinteraksi sosial

✔️ Latihan pernapasan sambil tersenyum

Terkadang hal sederhana seperti bercanda bersama keluarga sudah cukup memberi efek biologis positif.