Belajar dari Rahasia Bahagia Orang Finlandia: Buang Jauh-Jauh 3 Kebiasaan Ini Kalau Mau Hidup Tenang

Siapa sih yang nggak mau hidup bahagia? Rasanya semua orang, dari yang kerjanya di gedung tinggi SCBD sampai yang lagi asyik nongkrong di angkringan, pasti punya cita-cita yang sama: hidup tenang, hati adem, dan nggak gampang stres. Tapi kenyataannya, seringkali kita justru merasa sebaliknya. Baru bangun tidur saja sudah disambut notifikasi kerjaan yang menumpuk atau melihat story teman yang lagi liburan ke luar negeri, yang ujung-ujungnya bikin kita merasa "kurang".

Nah, kalau kita bicara soal kebahagiaan, kita wajib menoleh ke utara dunia, tepatnya ke Finlandia. Bayangkan saja, selama tujuh tahun berturut-turut, negara ini dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia menurut World Happiness Report. Padahal, kalau dipikir-pikir, cuaca di sana dinginnya minta ampun dan matahari jarang nongol kalau musim dingin. Tapi kok mereka bisa santuy banget? Frank Martela, seorang psikolog sekaligus peneliti kebahagiaan asal Finlandia, membocorkan rahasianya. Ternyata, bahagia itu bukan soal punya segalanya, tapi soal berhenti melakukan hal-hal yang bikin jiwa kita capek.

Kalau kamu pengen merasakan "vibes" bahagia ala orang Finlandia, coba deh pelan-pelan hindari tiga kebiasaan yang sering kita anggap lumrah tapi sebenarnya racun ini.

1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Tetangga (Apalagi Lewat Media Sosial)

Pernah nggak kamu lagi asyik makan mi instan di kosan, terus nggak sengaja lihat postingan teman yang lagi fine dining? Tiba-tiba rasa mi instannya jadi hambar, dan kamu merasa hidupmu paling menyedihkan sedunia. Nah, ini dia musuh utama kebahagiaan modern. Di Finlandia, ada sebuah peribahasa terkenal: Kell' onni on, se onnen kätkeköön. Artinya kira-kira begini: "Jangan pamerkan kebahagiaanmu."

Bagi orang Finlandia, pamer kekayaan atau kesuksesan itu dianggap nggak sopan dan norak. Mereka punya standar hidup yang sangat rendah hati. Kalau kamu kaya, ya sudah, nikmati sendiri. Nggak perlu bikin konten pamer saldo ATM atau beli mobil mewah cuma buat validasi orang lain. Fokus mereka adalah pada kepuasan diri sendiri, bukan pengakuan dari orang luar.

Di sini, kita sering terjebak dalam lingkaran "rumput tetangga selalu lebih hijau". Kita sibuk memoles feed Instagram biar kelihatan sempurna, padahal di balik layar mungkin lagi pusing mikirin cicilan. Dengan berhenti membandingkan pencapaian kita dengan orang lain, kita sebenarnya sedang memberi ruang bagi hati kita untuk bersyukur dengan apa yang sudah ada di tangan.

2. Jangan Pernah Meremehkan Kekuatan Alam (Healing Nggak Harus Mahal)

Istilah "healing" belakangan ini sering banget disalahartikan. Banyak dari kita yang merasa kalau mau healing itu harus ke kafe estetik, belanja barang bermerek, atau staycation di hotel berbintang yang harganya selangit. Padahal, dompet yang makin tipis setelah healing malah bikin kita makin stres, kan?

Orang Finlandia punya cara yang jauh lebih sederhana. Bagi mereka, alam adalah rumah kedua. Berdasarkan survei, sekitar 87% orang Finlandia merasa bahwa alam sangat penting karena memberikan ketenangan pikiran dan energi baru. Mereka nggak butuh tiket pesawat mahal untuk merasa tenang; cukup jalan kaki ke hutan terdekat, duduk di pinggir danau, atau sekadar menikmati udara segar di taman kota.

Kita sering lupa kalau manusia itu asalnya dari alam, bukan dari bilik kantor atau mall. Kebiasaan kita yang terlalu sering mengurung diri di ruangan ber-AC sambil menatap layar gadget adalah salah satu penyebab kenapa kita gampang merasa hampa. Coba deh sesekali matikan HP, lepas alas kaki, dan injak rumput di taman dekat rumah. Rasakan anginnya, dengar suara burungnya. Kesederhanaan inilah yang bikin orang Finlandia tetap waras di tengah tekanan hidup.

3. Jangan Memutus Rantai Kepercayaan (Trust is Currency)

Ini mungkin yang paling susah diterapkan di lingkungan yang kompetitif dan penuh kecurigaan. Di Finlandia, tingkat kepercayaan antarwarga sangat tinggi. Ada sebuah eksperimen sosial yang terkenal bernama "lost wallet test". Peneliti sengaja menjatuhkan 12 dompet di berbagai kota besar di dunia. Hasilnya mengejutkan: di Helsinki (ibu kota Finlandia), 11 dari 12 dompet dikembalikan ke pemiliknya lengkap dengan isinya!

Orang Finlandia sangat menjunjung tinggi kejujuran. Mereka percaya pada tetangga, percaya pada pemerintah, dan percaya pada orang asing yang lewat di depan rumah. Mengapa ini bikin bahagia? Karena hidup tanpa rasa curiga itu jauh lebih ringan. Bayangkan kalau kamu nggak perlu takut ditipu setiap kali bertransaksi, atau nggak perlu cemas berlebihan saat anakmu main di luar rumah.

Mungkin di lingkungan kita, menerapkan hal ini seratus persen butuh perjuangan karena kondisinya berbeda. Tapi kita bisa mulai dari hal kecil: jadi orang yang bisa dipercaya dulu. Jangan suka bohong tipis-tipis, jangan suka ghosting kalau punya janji, dan cobalah untuk berasumsi baik dulu sebelum punya bukti kuat. Ketika kita membangun lingkungan yang penuh kepercayaan, level stres kolektif kita pasti bakal turun drastis.

Kesimpulannya, bahagia ala Finlandia itu bukan tentang punya harta tujuh turunan atau jabatan yang mentereng. Bahagia itu tentang kesahajaan, koneksi dengan alam, dan integritas sebagai manusia. Memang nggak gampang mengubah kebiasaan lama yang sudah mendarah daging, apalagi di zaman yang serba pamer dan cepat ini. Tapi, nggak ada salahnya kan mulai mencoba? Yuk, kurangi scroll media sosial yang bikin iri, perbanyak jalan-jalan di taman, dan mulailah jadi pribadi yang lebih jujur. Siapa tahu, tahun depan kita bisa merasa sebahagia orang-orang di Finlandia!