Mengapa Main di Luar Penting?

Paparan cahaya matahari membantu produksi vitamin D, yang penting untuk perkembangan tulang dan sistem imun.

Menurut American Academy of Pediatrics, aktivitas fisik dan permainan bebas sangat penting untuk perkembangan sosial dan kognitif anak.

Dampaknya pada Otak

Bermain di luar ruangan bisa :

•Merangsang kreativitas

•Mengembangkan problem solving

•Melatih regulasi emosi

•Meningkatkan koneksi sosial

Penelitian menunjukkan bahwa lingkungan alami membantu menurunkan kadar hormon stres pada anak dan meningkatkan fokus.

Sebaliknya,Risiko Jika Terlalu Banyak di Dalam Ruangan:

•Risiko obesitas meningkat

•Gangguan tidur

•Ketergantungan layar

•Gangguan perhatian

Anak usia 5–17 tahun disarankan aktif secara fisik minimal 60 menit per hari.

Manfaat Psikologis

Anak yang sering bermain di luar cenderung:

•Lebih stabil secara emosional

•Lebih percaya diri

•Memiliki risiko kecemasan lebih rendah

•Alam membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan produksi serotonin.

Kesimpulan

Bermain di luar bukan sekadar aktivitas fisik, tetapi kebutuhan biologis untuk perkembangan otak dan kesehatan mental anak. Orang tua dapat mulai dengan aktivitas sederhana seperti berjalan sore atau bermain di taman.