Pernahkah Anda merasa malu karena suara perut tiba-tiba berbunyi saat suasana sedang hening? Banyak orang mengira suara tersebut hanya muncul ketika lapar. Padahal, bunyi perut merupakan bagian dari proses normal sistem pencernaan yang dapat terjadi kapan saja.

Dalam dunia medis, bunyi perut dikenal sebagai borborygmi, yaitu suara yang dihasilkan oleh gerakan lambung dan usus saat mendorong makanan, cairan, maupun gas di dalam saluran pencernaan.

Mengapa Perut Berbunyi Saat Lapar?

Ketika perut kosong selama beberapa jam, otak mengirimkan sinyal kepada saluran pencernaan untuk melakukan proses "bersih-bersih". Proses ini disebut Migrating Motor Complex (MMC) atau kompleks motor migrasi.

Kontraksi otot pada lambung dan usus tersebut bertujuan membersihkan sisa makanan, lendir, serta bakteri agar saluran pencernaan siap menerima makanan berikutnya.

Saat kontraksi berlangsung, udara dan cairan di dalam lambung ikut bergerak sehingga menghasilkan suara yang kita kenal sebagai perut keroncongan.

Mengapa Saat Lapar Suaranya Lebih Keras?

Suara perut sebenarnya selalu ada, baik saat kenyang maupun lapar. Namun ketika lambung kosong, tidak ada makanan yang meredam suara tersebut sehingga bunyinya terdengar lebih jelas.

Semakin banyak gas di dalam saluran pencernaan, suara yang dihasilkan juga bisa menjadi lebih keras.

Apakah Perut Berbunyi Selalu Tanda Lapar?

Tidak selalu.

Perut juga dapat berbunyi karena beberapa hal, seperti:

• Proses pencernaan setelah makan.
• Banyaknya gas di usus.
• Menelan udara saat makan atau minum terlalu cepat.
• Stres atau rasa cemas yang dapat meningkatkan aktivitas usus.
• Konsumsi minuman bersoda.

Karena itu, bunyi perut bukan selalu berarti tubuh membutuhkan makanan.

Apakah Perut Berbunyi Berbahaya?

Pada umumnya tidak.

Perut berbunyi merupakan tanda bahwa sistem pencernaan bekerja dengan normal. Justru tidak adanya suara usus sama sekali dalam waktu lama, terutama disertai nyeri hebat, muntah, atau perut membengkak, dapat menjadi tanda adanya gangguan pada saluran pencernaan dan perlu segera diperiksa oleh tenaga medis.

Cara Mengurangi Perut Keroncongan

Jika suara perut mulai mengganggu, beberapa cara berikut dapat membantu:

• Makan secara teratur dan jangan menunda makan terlalu lama.
• Minum air putih yang cukup.
• Makan secara perlahan agar tidak banyak menelan udara.
• Pilih makanan tinggi serat agar rasa kenyang bertahan lebih lama.
• Kurangi minuman bersoda jika mudah mengalami banyak gas di perut.

Kesimpulan

Perut berbunyi saat lapar adalah proses alami yang terjadi karena kontraksi lambung dan usus untuk membersihkan saluran pencernaan. Suara tersebut muncul ketika gas dan cairan bergerak di dalam usus, dan akan terdengar lebih jelas saat lambung kosong. Selama tidak disertai gejala seperti nyeri hebat, muntah, atau gangguan buang air besar, perut keroncongan umumnya bukanlah tanda penyakit, melainkan bukti bahwa sistem pencernaan bekerja sebagaimana mestinya.