Banyak orang tua bertanya, sampai usia berapa anak masih bisa bertambah tinggi?

Jawabannya berkaitan dengan struktur tulang dan sistem hormon dalam tubuh.

Peran Lempeng Pertumbuhan (Growth Plate)

Di ujung tulang panjang terdapat bagian bernama growth plate atau lempeng epifisis. Area ini tersusun dari tulang rawan yang memungkinkan tulang memanjang selama masa pertumbuhan.

Menurut penjelasan dari National Institutes of Health, selama masa kanak-kanak dan remaja, sel-sel di growth plate aktif membelah dan memperpanjang tulang. Namun ketika memasuki akhir pubertas, lempeng ini akan menutup (ossifikasi), sehingga pertumbuhan tinggi badan berhenti permanen.

Peran Hormon

Beberapa hormon berperan penting:

•Hormon pertumbuhan (Growth Hormone/GH)

•Hormon tiroid

•Estrogen dan testosteron

Menariknya, estrogen — baik pada perempuan maupun laki-laki — adalah hormon utama yang memicu penutupan lempeng pertumbuhan.

Usia Berhenti Tumbuh

Rata-rata:

•Perempuan: 14–16 tahun

•Laki-laki: 16–18 tahun

Namun variasi bisa terjadi tergantung genetik, nutrisi, dan kondisi kesehatan.

Menurut World Health Organization, faktor gizi kronis dan penyakit tertentu dapat memengaruhi tinggi akhir seseorang.

Apakah Bisa Tinggi Lagi Setelah Dewasa?

Jika growth plate sudah menutup, secara alami tinggi badan tidak dapat bertambah lagi. Metode seperti olahraga atau suplemen tidak dapat memperpanjang tulang setelah fase ini selesai.

Olahraga tetap penting untuk postur tubuh dan kesehatan tulang, tetapi bukan untuk menambah tinggi secara signifikan setelah dewasa.