Hampir semua orang pernah mengalami perut berbunyi saat lapar, terutama ketika belum makan dalam waktu yang cukup lama. Bunyi ini sering muncul tiba-tiba dan terkadang cukup keras sehingga membuat seseorang merasa malu.

Dalam dunia medis, bunyi perut ini dikenal dengan istilah borborygmi, yaitu suara yang dihasilkan oleh pergerakan gas dan cairan di dalam saluran pencernaan.

Walaupun seseorang belum makan, sistem pencernaan tetap bekerja. Lambung dan usus terus melakukan gerakan yang disebut kontraksi peristaltik, yaitu gerakan otot yang mendorong isi saluran pencernaan.

Nah ketika lambung kosong, kontraksi ini menjadi lebih terasa karena tidak ada makanan yang meredam suara dari pergerakan tersebut.

Akibatnya, udara dan cairan di dalam lambung bergerak lebih bebas dan menghasilkan bunyi yang kita dengar sebagai suara perut lapar.

Saat tubuh mulai kekurangan energi, hormon yang disebut ghrelin akan meningkat. Hormon ini diproduksi oleh lambung dan berfungsi memberi sinyal ke otak bahwa tubuh membutuhkan makanan.

Peningkatan hormon ghrelin ini dapat memicu kontraksi pada saluran pencernaan, sehingga suara perut menjadi lebih sering terdengar.

Menariknya, perut berbunyi tidak selalu berarti seseorang sedang lapar. Kadang-kadang suara ini muncul karena pergerakan gas di usus setelah makan atau akibat proses pencernaan yang sedang berlangsung.

Beberapa makanan tertentu seperti minuman bersoda, makanan tinggi serat, atau makanan yang menghasilkan gas juga dapat memicu suara perut.

Kapan Bunyi Perut Perlu Diwaspadai?

Pada umumnya, bunyi perut adalah hal yang normal dan tidak berbahaya. Namun jika suara perut disertai gejala lain seperti nyeri hebat, diare, atau mual berkepanjangan, kondisi tersebut sebaiknya diperiksa oleh tenaga medis.

Menurut Mayo Clinic, gangguan seperti infeksi pencernaan, intoleransi makanan, atau gangguan usus bisa menyebabkan suara perut yang lebih sering atau tidak biasa.

Cara Mengurangi Bunyi Perut

Ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi suara perut, antara lain:

•Makan secara teratur agar lambung tidak terlalu lama kosong

•Mengunyah makanan dengan baik

•Menghindari makanan yang memicu gas berlebihan

•Minum air putih yang cukup

Dengan pola makan yang seimbang dan teratur, sistem pencernaan dapat bekerja lebih stabil sehingga bunyi perut dapat diminimalkan.