Ini Dia 5 Buah-Buahan Yang Mengandung Zat Besi dan Mencegah Anemia!
Liaa - Wednesday, 06 May 2026 | 09:16 AM
1. Kurma
Kurma adalah primadona dalam hal kandungan nutrisi. Selain kaya akan serat, kurma mengandung zat besi yang signifikan untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah.
2. Kismis (Anggur Kering)
Karena konsentrasinya lebih padat dibanding buah segar, kismis mengandung lebih banyak nutrisi per gramnya. Kismis sangat praktis dijadikan camilan untuk menambah asupan zat besi secara instan.
3. Buah Delima (Pomegranate)
Delima tidak hanya mengandung zat besi, tetapi juga kaya akan Vitamin C. Hal ini sangat krusial karena tubuh membutuhkan Vitamin C untuk menyerap zat besi nabati secara maksimal.
4. Aprikot Kering
Aprikot yang dikeringkan mengandung zat besi jauh lebih tinggi dibandingkan versi segarnya. Buah ini juga mengandung tembaga yang membantu proses metabolisme zat besi dalam tubuh.
5. Buah Bit (Beetroot)
Secara teknis bit sering dianggap sayuran, namun sering dikonsumsi dalam bentuk jus buah. Bit sangat efektif untuk membersihkan darah dan meningkatkan kadar oksigen karena kandungan zat besi dan folatnya yang tinggi.
Next News
Berbagai Jenis Kubis dan Manfaatnya Bagi Tubuh
5 hours ago
Kenapa Kepala Tiba-Tiba Pusing Saat Berdiri dari Posisi Tidur? Ini Penyebabnya
in 7 hours
Si Paling Sehat vs Si Gampang Tumbang: Kenapa Stamina Orang Bisa Beda Jauh?
in 6 hours
Rahasia Pilih Semangka Super Manis Tanpa Takut Kecewa
in 5 hours
Pernah lihat nggak orang yang memiliki fobia gelap, tapi sebenarnya mereka lihat apa sih Kenapa bisa takut?
in 5 hours
Memahami Perbedaan Emas 22, 23, dan 24 Karat agar Tepat dalam Berinvestasi
in 5 hours
Ikan Dori dan Ikan Patin Ternyata Sama? Ini Fakta yang Masih Banyak Disalahpahami
in 4 hours
Ketergantungan Obat Pereda Nyeri, Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan
in 13 minutes
Orangutan Timtom Mandi Pakai Gayung, Pintarnya Bikin Kagum tapi Nasibnya Memprihatinkan
in 16 minutes
Mengapa Ada Negara yang Tidak Mengalami Malam? Ini Penjelasan Ilmiahnya
in 6 minutes
