Ini Dia 5 Buah-Buahan Yang Mengandung Zat Besi dan Mencegah Anemia!
Liaa - Wednesday, 06 May 2026 | 09:16 AM
1. Kurma
Kurma adalah primadona dalam hal kandungan nutrisi. Selain kaya akan serat, kurma mengandung zat besi yang signifikan untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah.
2. Kismis (Anggur Kering)
Karena konsentrasinya lebih padat dibanding buah segar, kismis mengandung lebih banyak nutrisi per gramnya. Kismis sangat praktis dijadikan camilan untuk menambah asupan zat besi secara instan.
3. Buah Delima (Pomegranate)
Delima tidak hanya mengandung zat besi, tetapi juga kaya akan Vitamin C. Hal ini sangat krusial karena tubuh membutuhkan Vitamin C untuk menyerap zat besi nabati secara maksimal.
4. Aprikot Kering
Aprikot yang dikeringkan mengandung zat besi jauh lebih tinggi dibandingkan versi segarnya. Buah ini juga mengandung tembaga yang membantu proses metabolisme zat besi dalam tubuh.
5. Buah Bit (Beetroot)
Secara teknis bit sering dianggap sayuran, namun sering dikonsumsi dalam bentuk jus buah. Bit sangat efektif untuk membersihkan darah dan meningkatkan kadar oksigen karena kandungan zat besi dan folatnya yang tinggi.
Next News
Kenapa Tanaman Bisa Mati Kalau Kebanyakan Air Padahal Air Itu Penting?
in 7 hours
Orang Amnesia Bisa Lupa Ingatan Tapi Masih Bisa Bicara dan Membaca, Kok Bisa?
in 7 hours
Pola kebotakan pada pria yang hanya terjadi di bagian atas kepala ternyata memiliki penjelasan medis. Kondisi ini berkaitan dengan hormon DHT dan faktor genetik yang memengaruhi sensitivitas folikel rambut.
in 7 hours
Benda Bergerak Sendiri? Ini Fakta Ilmiah yang Perlu Kamu Tahu
in 7 hours
Mengapa "Lem Kambing" Bisa Membuat Halusinasi Padahal Hanya Lem?
in 7 hours
Pernah Kepikiran Nggak, Sebenarnya "Masuk Angin" Itu Gimana Bisa Terjadi?
in 7 hours
Benarkah Baju Baru Sebaiknya Dicuci Menggunakan Shampo?
in 6 hours
Kenapa Seseorang Bisa Memiliki Fobia? Trauma Bukan Satu-Satunya Penyebab
in 6 hours
Luka Gatal Ketika Sembuh, Normal atau Berbahaya?
in 4 hours
5 Tanaman Hias yang Tetap Segar Meski Ditinggal Bepergian
in 3 hours
