Rambut yang rontok saat keramas sering membuat orang khawatir. Tak sedikit yang kemudian memilih mengurangi frekuensi keramas karena menganggap aktivitas tersebut menjadi penyebab utama kerontokan.

Namun, benarkah terlalu sering keramas membuat rambut lebih cepat rontok? Ataukah ini hanya mitos yang sudah lama dipercaya?

Fakta: Keramas Bukan Penyebab Utama Rambut Rontok

Pada dasarnya, setiap orang kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut setiap hari sebagai bagian dari siklus pertumbuhan rambut yang normal. Rambut yang sudah memasuki fase akhir pertumbuhan memang akan lepas dan digantikan oleh rambut baru.

Saat keramas, rambut-rambut yang memang sudah siap rontok akan ikut terlepas sehingga terlihat jumlahnya lebih banyak. Padahal, keramas bukan penyebab kerontokan tersebut.

Mengapa Rambut Terlihat Lebih Banyak Rontok Saat Keramas?

Jika Anda tidak keramas selama beberapa hari, rambut yang seharusnya rontok akan tetap menempel di antara helai rambut lainnya. Ketika akhirnya keramas, rambut-rambut tersebut akan terlepas sekaligus sehingga tampak lebih banyak.

Inilah yang sering membuat orang salah mengira bahwa keramas menyebabkan rambut rontok.

Faktor yang Lebih Berpengaruh terhadap Kerontokan

Kerontokan rambut lebih sering dipicu oleh berbagai faktor berikut:

• Faktor keturunan atau genetik.
• Perubahan hormon, seperti setelah melahirkan atau saat menopause.
• Stres berkepanjangan.
• Kekurangan nutrisi, terutama zat besi, protein, dan vitamin tertentu.
• Penggunaan alat penata rambut bersuhu tinggi secara berlebihan.
• Pewarnaan, pelurusan, atau pengeritingan rambut yang terlalu sering.
• Kondisi medis tertentu atau efek samping obat-obatan.

Apakah Boleh Keramas Setiap Hari?

Jawabannya tergantung pada kondisi kulit kepala dan jenis rambut.

Bagi orang yang memiliki kulit kepala berminyak, sering berolahraga, atau banyak beraktivitas di luar ruangan, keramas setiap hari umumnya tidak menjadi masalah selama menggunakan sampo yang sesuai dan tidak menyebabkan kulit kepala menjadi kering atau iritasi.

Sementara itu, bagi pemilik rambut kering, keriting, atau mudah patah, keramas dapat dilakukan 2–3 kali dalam seminggu agar kelembapan alami rambut tetap terjaga.

Tips Keramas agar Rambut Tetap Sehat

Agar rambut tetap kuat dan sehat, lakukan beberapa langkah berikut:

• Gunakan sampo sesuai jenis rambut dan kondisi kulit kepala.
• Pijat kulit kepala dengan lembut saat keramas, jangan menggaruk terlalu keras.
• Bilas rambut hingga bersih agar tidak ada sisa sampo yang tertinggal.
• Gunakan kondisioner pada batang dan ujung rambut bila diperlukan.
• Hindari penggunaan air yang terlalu panas karena dapat membuat rambut dan kulit kepala menjadi lebih kering.
• Kurangi penggunaan alat penata rambut bersuhu tinggi.

Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?

Jika rambut rontok terjadi dalam jumlah yang sangat banyak, berlangsung lebih dari beberapa bulan, muncul area kebotakan, atau disertai gatal, kemerahan, dan nyeri pada kulit kepala, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau dokter spesialis kulit. Pemeriksaan lebih lanjut dapat membantu mengetahui penyebabnya dan menentukan penanganan yang tepat.