Rabu, 18 Februari 2026
Live Radio
LIVE
Raufm.com
Eksplor

Manfaat Minum Bandrek Saat Cuaca Dingin yang Wajib Kamu Tahu

Tata - Wednesday, 18 February 2026 | 05:10 PM

Background
Manfaat Minum Bandrek Saat Cuaca Dingin yang Wajib Kamu Tahu

Bahan Bandrek Lengkap: Resep dan Rahasia Aroma Nikmat yang Bikin Hangat Sampai ke Hati

Bayangkan situasi ini: hujan turun deras di luar, udara dingin mulai menusuk pori-pori, dan kamu sedang duduk melamun di teras rumah. Di saat-saat seperti ini, kopi susu kekinian atau boba dingin jelas bukan pilihan yang bijak. Kamu butuh sesuatu yang lebih "nendang", sesuatu yang bisa memeluk tubuhmu dari dalam. Jawabannya cuma satu: Bandrek.

Minuman legendaris khas Jawa Barat ini bukan sekadar air jahe manis biasa. Ada kompleksitas rasa di sana. Ada pedas yang sopan di tenggorokan, aroma rempah yang menenangkan, dan rasa manis legit yang nggak bikin enek. Tapi, pernah nggak sih kamu beli bandrek di pinggir jalan tapi rasanya cuma kayak air gula dikasih jahe sedikit? Rasanya kayak kena ghosting, hambar dan mengecewakan. Nah, biar nggak dapet yang abal-abal, mending kita bedah rahasia bahan bandrek lengkap biar kamu bisa bikin sendiri di dapur kosan atau rumah.

Kenalan Sama "The Big Three" Bahan Utama

Kalau kita bicara soal bandrek, ada tiga komponen utama yang nggak boleh ditawar. Ini adalah fondasi hidup dan matinya rasa bandrek kamu. Kalau salah satu absen, ya namanya bukan bandrek lagi, mungkin cuma wedang jahe biasa.

  • Jahe (Pilih yang Tua!): Jangan pakai jahe muda kalau mau rasa yang kuat. Gunakan jahe merah atau jahe emprit yang sudah tua. Jahe tua punya kandungan gingerol yang lebih tinggi, makanya pedasnya lebih berasa dan aromanya lebih tajam.
  • Gula Aren: Lupakan gula pasir. Bandrek yang otentik itu pakai gula aren asli yang warnanya cokelat gelap. Gula aren memberikan dimensi rasa karamel dan gurih yang nggak dimiliki gula putih. Plus, warnanya jadi lebih estetik, cokelat pekat menggoda.
  • Kayu Manis dan Cengkeh: Dua sejoli ini adalah kunci aroma "mahal". Kayu manis memberikan kesan manis aromatik, sementara cengkeh memberikan sensasi sedikit getir namun menghangatkan.

Daftar Bahan Bandrek Lengkap yang Bikin Nagih

Banyak orang pikir bikin bandrek itu ribet. Padahal, bahannya bisa kamu temukan di pasar tradisional atau tukang sayur yang lewat depan rumah tiap pagi. Berikut adalah checklist bahan-bahan yang harus kamu siapkan kalau mau bikin porsi untuk sekeluarga (sekitar 4-5 gelas):

  • 200 gram jahe (bakar dulu sampai harum, lalu memarkan).
  • 150-200 gram gula aren (sisir halus, sesuaikan dengan level kemanisanmu).
  • 1 liter air bersih.
  • 2 batang serai (ambil putihnya, memarkan).
  • 5 cm kayu manis.
  • 5 butir cengkeh.
  • 1/2 sendok teh garam (ini rahasia biar rasa manisnya lebih 'keluar').
  • 2 lembar daun pandan (ikat simpul biar aromanya wangi lembut).
  • 1 sendok teh merica butiran (opsional, kalau kamu suka sensasi pedas yang lebih kuat).

Rahasia Aroma Nikmat: Teknik "Bakar" dan "Geprek"

Bukannya mau sok tahu, tapi banyak orang sering melewatkan langkah krusial ini: membakar jahe. Jangan langsung cemplungin jahe mentah ke air mendidih. Bakar dulu jahe di atas api kompor sampai kulitnya agak gosong sedikit. Aroma smoky dari kulit jahe yang terbakar ini bakal memberikan level kedalaman rasa yang beda banget. Setelah dibakar, baru dikerok sedikit kulitnya, lalu digeprek sampai hancur tapi nggak hancur banget.

Garam juga sering dianggap remeh. Padahal, sejumput garam dalam minuman manis berfungsi sebagai penyeimbang. Tanpa garam, rasa manis gula aren bakal terasa "flat". Tapi dengan sedikit garam, rasa manisnya jadi lebih bulat dan gurih. Percaya deh, lidah nggak bakal bohong.

Cara Membuat yang Anti Gagal

Oke, bahan sudah siap, sekarang saatnya eksekusi. Gini lho urutannya biar semua sari rempah keluar maksimal:

Pertama, rebus air dalam panci. Masukkan jahe yang sudah dibakar dan digeprek tadi. Masukkan juga serai, kayu manis, cengkeh, dan daun pandan. Gunakan api sedang saja. Kenapa? Biar rempahnya "terekstraksi" pelan-pelan. Kalau api terlalu besar, airnya keburu habis tapi aromanya belum keluar maksimal.

Setelah air mulai berubah warna dan aromanya mulai semerbak memenuhi dapur, baru masukkan gula aren dan garam. Aduk-aduk sampai gula larut sempurna. Biarkan mendidih selama sekitar 10-15 menit lagi dengan api kecil. Opsi terakhir, kalau kamu suka sensasi pedas merica, masukkan merica di menit-menit terakhir sebelum api dimatikan.

Modifikasi Bandrek ala Kafe: Biar Nggak Bosen

Zaman sekarang, bandrek sudah banyak mengalami modifikasi. Kalau kamu merasa bandrek original terlalu "keras", kamu bisa menambahkan susu kental manis atau susu evaporasi. Jadilah Bandrek Susu yang hits itu. Rasanya jadi lebih lembut dan creamy, cocok buat kamu yang baru mau coba-coba minum jamu-jamuan.

Ada juga yang suka menambahkan serutan kelapa muda di dalamnya. Tekstur kelapa yang kenyal bertemu dengan pedasnya jahe itu beneran sebuah kombinasi surga dunia. Atau kalau kamu merasa lagi kurang enak badan, tambahkan kuning telur ayam kampung atau telur bebek ke dalam gelas, lalu siram dengan bandrek panas. Wah, auto bugar!

Kesimpulan: Kenapa Kamu Harus Bikin Sendiri?

Menurut opini pribadi saya, membuat bandrek sendiri di rumah itu punya nilai terapinya tersendiri. Proses menggeprek jahe, mencium aroma kayu manis yang menguap, sampai melihat perubahan warna air menjadi cokelat pekat itu memuaskan banget. Lebih dari itu, kamu bisa memastikan kalau bahan-bahan yang dipakai itu bersih dan tanpa pengawet atau pemanis buatan.

Jadi, nggak usah nunggu hujan badai dulu buat bikin bandrek. Malam-malam pas lagi ngerjain tugas atau sekadar nongkrong sama temen, bandrek buatan sendiri bakal jadi teman yang paling setia. Yuk, mumpung bahannya gampang dicari, langsung aja eksekusi di dapur sekarang juga. Dijamin, rumah bakal wangi rempah dan badan jadi hangat seketika!