Ngorok (snoring) terjadi ketika udara tidak dapat mengalir bebas melalui hidung dan tenggorokan saat tidur. Akibatnya, jaringan lunak bergetar dan menghasilkan suara.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, beberapa faktor penyebab ngorok pada orang dengan berat badan normal antara lain:

1. Struktur Anatomi

-Saluran napas sempit secara alami

-Amandel besar

-Septum hidung bengkok

-Lidah relatif besar terhadap rongga mulut

2. Posisi Tidur

Tidur telentang membuat lidah jatuh ke belakang dan mempersempit jalan napas.

3. Alergi atau Hidung Tersumbat

Peradangan pada saluran napas atas dapat meningkatkan resistensi aliran udara.

4. Sleep Apnea

Jika ngorok disertai:

-Henti napas sesaat

-Terbangun tersedak

-Kantuk berlebihan di siang hari

Maka perlu evaluasi medis karena bisa mengarah ke obstructive sleep apnea.

Ngorok ringan sesekali adalah normal. Namun jika terjadi terus-menerus dan mengganggu kualitas tidur, sebaiknya berkonsultasi ke dokter.

Berat badan memang faktor risiko, tetapi bukan satu-satunya penyebab.