Tidak semua orang mudah memberikan kepercayaan kepada orang lain. Bagi sebagian orang, membuka diri dan merasa aman dalam sebuah hubungan bisa menjadi proses yang panjang. Bahkan ketika seseorang di hadapannya tidak melakukan kesalahan apa pun, rasa curiga atau khawatir tetap bisa muncul.

Kondisi tersebut tidak selalu berarti seseorang memiliki sifat terlalu tertutup atau sulit bergaul. Dalam beberapa situasi, pengalaman masa lalu dapat memengaruhi cara seseorang memandang hubungan dan menentukan seberapa jauh ia berani mempercayai orang lain.

Pengalaman seperti pernah dikecewakan, dibohongi, diabaikan, atau kehilangan kepercayaan terhadap seseorang dapat meninggalkan kesan yang cukup kuat. Setelah mengalami hal tersebut, seseorang mungkin menjadi lebih berhati-hati agar kejadian serupa tidak terulang.

Pengalaman Masa Lalu Bisa Membentuk Cara Pandang

Ketika seseorang pernah mengalami sesuatu yang menyakitkan, otak dan pikiran dapat belajar untuk lebih waspada terhadap situasi yang dianggap memiliki kemiripan.

Misalnya, seseorang yang pernah dibohongi mungkin menjadi lebih sensitif ketika menemukan sesuatu yang terlihat tidak sesuai dengan perkataan orang lain. Begitu pula seseorang yang pernah ditinggalkan tanpa penjelasan dapat merasa khawatir ketika orang terdekatnya mulai berubah sikap.

Kewaspadaan tersebut pada dasarnya dapat dipahami sebagai bentuk perlindungan diri. Masalahnya, pengalaman masa lalu terkadang membuat seseorang membawa ketakutan lama ke dalam hubungan yang sebenarnya berbeda.

Orang yang baru dikenal akhirnya bisa ikut dicurigai karena kesalahan yang dilakukan orang lain di masa lalu.

Sulit Percaya Bukan Berarti Tidak Ingin Dekat

Ada kalanya seseorang sebenarnya ingin memiliki hubungan yang dekat dan sehat, tetapi pada saat yang sama merasa takut untuk terlalu terbuka.

Keinginan untuk dekat dan rasa takut terluka dapat muncul secara bersamaan. Seseorang mungkin ingin mempercayai orang lain, tetapi pikirannya terus mengingatkan untuk berhati-hati.

Akibatnya, ia bisa memilih menjaga jarak, sulit menceritakan masalah pribadi, atau membutuhkan waktu lebih lama untuk merasa nyaman dalam sebuah hubungan.

Hal tersebut tidak selalu perlu dipaksakan untuk berubah dalam waktu singkat. Kepercayaan memang membutuhkan proses dan tidak dapat dibangun hanya karena seseorang mengatakan bahwa dirinya dapat dipercaya.

Belajar Membedakan Masa Lalu dan Masa Kini

Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah belajar melihat apakah rasa takut yang muncul benar-benar berasal dari situasi saat ini atau merupakan bayangan dari pengalaman sebelumnya.

Ketika merasa curiga terhadap seseorang, cobalah melihat fakta yang ada. Apakah orang tersebut benar-benar memberikan alasan untuk tidak dipercaya, atau justru pengalaman masa lalu yang membuat kita langsung mengantisipasi hal buruk?

Pertanyaan sederhana seperti ini dapat membantu seseorang memisahkan pengalaman lama dari hubungan yang sedang dijalani.

Bukan berarti seseorang harus mengabaikan intuisi atau menerima perlakuan yang tidak sehat. Berhati-hati tetap penting. Namun, kehati-hatian akan lebih membantu jika didasarkan pada perilaku nyata, bukan semata-mata pada ketakutan yang berasal dari masa lalu.

Kepercayaan Tidak Harus Diberikan Sekaligus

Membangun kepercayaan bukan berarti harus langsung menceritakan semua hal pribadi kepada seseorang. Kepercayaan dapat tumbuh secara bertahap melalui pengalaman kecil.

Seseorang dapat mulai dengan melihat apakah orang tersebut mampu menjaga cerita pribadi, menghargai batasan, menepati perkataan, dan menunjukkan sikap yang konsisten.

Seiring waktu, pengalaman-pengalaman tersebut dapat menjadi dasar untuk menentukan apakah hubungan tersebut terasa aman untuk dikembangkan lebih jauh.

Dengan cara seperti ini, seseorang tidak perlu memaksakan diri untuk langsung percaya. Ia tetap memiliki ruang untuk menjaga batas sekaligus memberikan kesempatan kepada orang lain untuk menunjukkan bahwa dirinya dapat dipercaya.

Jangan Terlalu Keras kepada Diri Sendiri

Sulit percaya kepada orang lain tidak selalu berarti ada sesuatu yang salah dengan diri sendiri. Bisa jadi, seseorang hanya sedang belajar merasa aman kembali setelah melalui pengalaman yang kurang menyenangkan.

Proses tersebut membutuhkan waktu. Ada orang yang dapat kembali percaya dengan cepat, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih panjang.

Yang penting adalah tidak membiarkan pengalaman masa lalu sepenuhnya menentukan semua hubungan di masa sekarang. Masa lalu memang bagian dari perjalanan hidup, tetapi bukan berarti setiap orang baru akan mengulangi kesalahan yang sama.

Jika rasa tidak percaya sudah sangat kuat hingga membuat seseorang sulit menjalani hubungan, terus-menerus merasa takut, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, berbicara dengan psikolog atau tenaga profesional dapat menjadi pilihan yang membantu.

Pada akhirnya, membangun kepercayaan bukan tentang memaksa diri untuk percaya kepada semua orang. Kepercayaan adalah proses mengenal, mengamati, menetapkan batas, dan memberikan kesempatan secara bertahap.

Pengalaman buruk boleh membuat seseorang lebih berhati-hati. Namun, jangan sampai pengalaman tersebut membuat semua pintu tertutup.

Sebab, belajar percaya kembali bukan berarti melupakan apa yang pernah terjadi. Itu berarti memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk menyadari bahwa masa lalu dan masa kini adalah dua hal yang berbeda.