Jenis Masalah Mata

1.Rabun Jauh (Minus / Miopia)

Penglihatan jauh buram, dekat jelas

Disebabkan bola mata terlalu panjang atau kelengkungan kornea berlebih

Contoh: Saat melihat papan tulis di sekolah, huruf terlihat kabur

Cara koreksi: Kacamata minus, lensa kontak, atau operasi refraktif

2 Rabun Dekat (Plus / Hipermetropia)

Penglihatan dekat buram, jauh jelas

Disebabkan bola mata terlalu pendek atau lensa mata kurang kuat memfokuskan objek dekat

Contoh: Membaca buku dekat terasa melelahkan atau huruf tampak kabur

Cara koreksi: Kacamata plus, lensa kontak, atau operasi refraktif

3.Astigmatisme (Silinder / Cylindrical)

Penglihatan kabur baik dekat maupun jauh

Disebabkan kelengkungan kornea atau lensa tidak merata

Contoh: Lampu jalan tampak memanjang atau tulisan terlihat bergelombang

Cara koreksi: Kacamata silinder, lensa kontak torik, atau operasi refraktif

Penyebab dan Faktor Risiko

•Genetik: Banyak gangguan penglihatan diwariskan dari orang tua

•Aktivitas visual berlebihan: Menatap layar komputer, ponsel, atau membaca terlalu lama tanpa istirahat

•Nutrisi: Kekurangan vitamin A, C, dan E dapat memengaruhi kesehatan mata

•Paparan cahaya: Terlalu banyak paparan sinar biru atau sinar matahari dapat merusak retina

Cara Merawat Mata

Pemeriksaan rutin

-Cek mata minimal 1–2 tahun sekali, lebih sering jika ada gejala

-Istirahat mata

Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek 20 kaki (6 m) selama 20 detik

-Nutrisi dan suplemen

Konsumsi sayur hijau, wortel, ikan, dan buah kaya antioksidan

-Gunakan pelindung mata

Kacamata hitam saat terkena sinar UV, kacamata anti radiasi untuk layar

-Perhatikan kebersihan lensa kontak

Cuci tangan sebelum memakai, simpan dengan larutan yang tepat.

Kesimpulan

Masalah penglihatan seperti minus, plus, atau silinder adalah hal umum dan bisa dikoreksi dengan tepat. Pencegahan melalui pemeriksaan rutin, nutrisi, dan menjaga kebiasaan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan mata jangka panjang.