Ramadan Tiba, Kulit Merana? Begini Caranya Biar Wajah Nggak Kayak Kerupuk Kemplang

Pernah nggak sih, pas lagi asyik-asyiknya ngaca jam tiga sore menjelang buka puasa, kamu kaget sendiri lihat pantulan di cermin? Wajah kelihatan kusam, bibir pecah-pecah kayak tanah kering di musim kemarau, dan kulit rasanya ketarik banget. Padahal tadinya niat hati pengen tetap kelihatan segar biar pas bukber bareng temen lama tetep dianggap 'glow up'. Tapi realitanya, kulit malah kelihatan 'haus' dan nggak semangat hidup.

Jujurly, puasa itu emang tantangan berat buat hidrasi tubuh. Selama kurang lebih 13 jam kita nggak kemasukan cairan sama sekali. Nah, masalahnya, kulit kita itu organ yang paling terakhir dapet jatah air dari dalam tubuh. Jadi, kalau stok air di dalam menipis, ya kulit duluan yang dikorbankan demi organ vital lain kayak jantung dan otak. Kasihan kan kulit kita? Makanya, biar kulit nggak berubah jadi tekstur kerupuk kemplang yang garing dan kering, kita butuh strategi yang lebih pinter dari sekadar minum air banyak pas bedug magrib.

Manajemen Air yang Nggak Cuma 'Asal Glug'

Kesalahan paling umum kaum milenial dan gen-Z pas puasa adalah 'balas dendam' minum air pas sahur. Kita sering mikir kalau minum dua liter sekaligus pas mepet imsak bakal bikin cadangan air aman sampai sore. Padahal, tubuh kita itu bukan tangki air raksasa. Kalau kamu minum kebanyakan dalam waktu singkat, ginjal bakal kerja keras dan akhirnya air itu cuma numpang lewat buat dibuang lewat pipis. Hasilnya? Jam sembilan pagi kamu sudah dehidrasi lagi.

Trik yang paling masuk akal adalah pakai rumus 2-4-2. Dua gelas pas buka, empat gelas sepanjang malam (bisa dicicil tiap jam), dan dua gelas pas sahur. Dengan cara ini, tubuh punya waktu buat menyerap cairan secara perlahan dan maksimal. Oh iya, lupakan dulu deh obsesi berlebih sama es teh manis atau kopi susu yang gulanya minta ampun. Gula itu sifatnya menarik air dari sel tubuh, jadi makin manis minumanmu, makin haus sel kulitmu di siang hari. Sedih, kan?

Skincare Bukan Sekadar Gaya-gayaan, Tapi Kebutuhan Darurat

Kalau biasanya kamu males pakai pelembap karena ngerasa kulit sudah berminyak, pas bulan puasa ini mending buang jauh-jauh pikiran itu. Kulit berminyak pun bisa dehidrasi, lho. Saat kurang air, kulit malah bakal memproduksi lebih banyak minyak buat mengompensasi kekeringan itu. Hasilnya? Kulit jadi berminyak tapi dalemnya kerontang alias 'oily-dehydrated'. Sebuah kombinasi maut yang bikin jerawat gampang mampir.

Investasikan waktu ekstra buat pakai moisturizer yang kandungannya 'ngunci' air, kayak Hyaluronic Acid atau Ceramide. Kalau perlu, pakai teknik layering. Jangan cuma sekali oles. Dan satu hal yang sering dilupain: face mist. Benda kecil ini adalah penyelamat pas lagi lemes-lemesnya nungguin adzan. Semprot dikit ke wajah, rasanya kayak kulitmu baru aja dikasih minum es kelapa muda. Seger!

Hati-hati Sama 'Vampir' Cairan di Sekitar Kita

Tahu nggak apa musuh terbesar kulit selain kurang minum? AC. Ya, buat kamu yang kerjanya di kantor atau cuma rebahan di kamar ber-AC seharian, waspadalah. AC itu ibarat vampir yang diam-diam nyedot kelembapan dari kulitmu. Kalau emang nggak bisa lepas dari AC, pastikan ada humidifier di ruanganmu atau minimal taruh gelas berisi air di sudut meja kerja buat menjaga kelembapan udara.

Selain AC, jangan lupakan juga soal suhu air saat mandi. Memang sih, mandi air anget pas sahur itu nikmatnya nggak ada lawan. Tapi air yang terlalu panas bisa ngerusak lapisan lemak alami kulit. Kalau lapisan ini rusak, air di dalam kulit bakal lebih cepet menguap. Jadi, mending mandi pakai air biasa atau suam-suam kuku aja kalau nggak mau kulit makin kering kerontang.

Gorengan Memang Enak, Tapi Kulitmu Punya Pendapat Lain

Mari kita bicara jujur. Apa sih artinya buka puasa tanpa bakwan, tahu isi, atau mendoan? Rasanya ada yang kurang. Tapi ya itu tadi, gorengan itu musuh dalam selimut buat kesehatan kulit. Minyak berlebih dan garam tinggi di gorengan bisa bikin peradangan di kulit dan mempercepat dehidrasi.

Nggak perlu ekstrem berhenti makan gorengan (karena itu hampir mustahil buat kita), tapi coba diimbangi. Kalau sudah makan bakwan dua biji, ya imbangi sama makan buah yang kadar airnya tinggi kayak semangka, melon, atau jeruk. Buah-buahan ini bukan cuma ngasih air, tapi juga vitamin dan antioksidan yang bikin kulit kelihatan lebih cerah, nggak kusam kayak belum gajian.

Tidur yang Cukup, Jangan Begadang Demi Scrolling Doang

Terakhir, dan yang paling susah dilakuin: atur waktu tidur. Pas bulan puasa, pola tidur kita pasti berantakan karena harus bangun sahur. Masalahnya, kulit itu melakukan regenerasi paling aktif pas kita tidur. Kalau kamu begadang buat maraton drakor atau scrolling TikTok sampai imsak, kulitmu nggak bakal punya waktu buat memperbaiki sel-sel yang rusak.

Efek kurang tidur itu nyata banget: mata panda, kulit pucat, dan wajah kelihatan 'lemes'. Coba deh curi-curi waktu buat power nap di siang hari sekitar 20 menit. Itu ngebantu banget buat nge-refresh tubuh dan kulit. Percayalah, skincare semahal apapun nggak bakal bisa ngalahin efek dari tidur yang berkualitas.

Jadi, intinya, menjaga kulit tetep glowing pas puasa itu bukan soal keajaiban satu malam. Ini soal konsistensi dari apa yang kamu minum, apa yang kamu oles, dan gimana kamu memperlakukan tubuhmu. Jangan sampai pas hari lebaran nanti, kamu malah kelihatan lebih tua lima tahun cuma gara-gara kulit yang kelaparan dan kehausan selama sebulan. Yuk, mulai sayang sama kulit sendiri dari sekarang!