ISPA adalah istilah untuk infeksi yang menyerang saluran pernapasan, mulai dari hidung, tenggorokan, sinus, hingga paru-paru.

Keluhan ini sangat umum di Indonesia.

Gejalanya bisa berupa:

•batuk

•pilek

•demam

•hidung tersumbat

•sakit tenggorokan

•sakit kepala

•badan lemas

•kadang sesak napas

Sebagian besar kasus terjadi akibat infeksi virus, sehingga sering bisa sembuh sendiri dalam 1–2 minggu dengan perawatan yang tepat di rumah.

Penyebab ISPA

Penyebab tersering adalah virus, seperti:

•rhinovirus (flu biasa)

•influenza

•RSV

•adenovirus

•COVID-19

Namun pada beberapa kasus, ISPA juga dapat disebabkan oleh bakteri.

Penularannya sangat mudah melalui:

•percikan batuk dan bersin

•tangan yang terkontaminasi

•benda yang disentuh bersama

Cara Menangani ISPA di Rumah

Ini bagian yang paling penting.

1. Istirahat yang cukup

Tubuh memerlukan energi untuk melawan infeksi.

Usahakan tidur cukup dan kurangi aktivitas berat selama sakit.

2. Perbanyak minum air

Air membantu:

•mencegah dehidrasi

•mengencerkan lendir

•memudahkan dahak keluar

Minuman hangat seperti air putih hangat atau teh hangat tanpa terlalu banyak gula bisa membantu melegakan tenggorokan.

3. Madu untuk batuk

Untuk dewasa dan anak di atas 1 tahun, madu cukup efektif membantu meredakan batuk malam.

Campurkan 1 sendok madu dengan air hangat atau lemon hangat.

Catatan: jangan berikan madu pada bayi di bawah 1 tahun.

4. Obat penurun demam

Jika demam atau badan pegal, bisa menggunakan:

•paracetamol

•ibuprofen

sesuai aturan dosis.

5. Gunakan humidifier atau uap hangat

Udara lembap membantu meredakan hidung tersumbat dan tenggorokan kering.

Kalau tidak ada humidifier, bisa hirup uap hangat dari baskom berisi air hangat.

6. Hindari asap rokok dan udara kotor

Ini penting sekali.

Paparan asap rokok dan polusi bisa memperparah ISPA dan membuat batuk lebih lama sembuh.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksa jika muncul tanda berikut:

demam tinggi lebih dari •3 hari

•sesak napas

•napas berbunyi

•bibir kebiruan

•batuk lebih dari 2 minggu

•batuk darah

•anak tampak lemas atau tidak mau makan/minum

Pada anak, perhatikan bila tulang iga terlihat tertarik saat bernapas.

Ini tanda bahaya.

Tren dan Kondisi di Indonesia

ISPA masih menjadi salah satu keluhan terbanyak di fasilitas kesehatan Indonesia.

Paparan polusi udara dan perubahan cuaca menjadi faktor yang sering memicu lonjakan kasus. Bahkan laporan DKI Jakarta sempat mencatat lebih dari 1,9 juta kasus ISPA dalam periode tertentu.

Namun jangan tunda ke dokter bila muncul sesak atau gejala berat.