Ketika suhu udara menurun, sebagian orang mungkin langsung merasakan perubahan pada tangan dan kaki. Kedua bagian tubuh tersebut sering terasa lebih dingin dibandingkan bagian tubuh lainnya.

Hal ini berkaitan dengan mekanisme alami tubuh dalam mempertahankan suhu inti. Ketika berada di lingkungan yang dingin, pembuluh darah di bagian tubuh yang jauh dari pusat tubuh dapat menyempit. Proses tersebut membantu mengurangi kehilangan panas dari permukaan tubuh.

Akibatnya, aliran darah menuju tangan dan kaki dapat berkurang sementara sehingga keduanya terasa lebih dingin. Tubuh kemudian lebih memprioritaskan menjaga suhu organ-organ penting yang berada di bagian dalam.

Selain suhu lingkungan, aktivitas fisik, pakaian yang digunakan, kondisi ruangan, dan lamanya seseorang berada di tempat dingin juga dapat memengaruhi rasa dingin pada tangan dan kaki.

Biasanya, tangan dan kaki akan kembali terasa hangat setelah tubuh berada di lingkungan yang lebih hangat atau setelah melakukan aktivitas yang meningkatkan pergerakan tubuh.

Namun, jika tangan dan kaki sering terasa sangat dingin meskipun lingkungan tidak dingin, atau disertai perubahan warna kulit, mati rasa, nyeri, maupun keluhan lain, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan. Pemeriksaan medis dapat membantu mengetahui penyebabnya.

Menjaga tubuh tetap hangat dengan pakaian yang sesuai, menghindari paparan udara dingin terlalu lama, serta tetap aktif bergerak dapat membantu menjaga kenyamanan ketika suhu lingkungan menurun.