Bersin yang terjadi saat bangun tidur kerap dianggap sepele. Padahal, kondisi tersebut bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang merespons paparan tertentu di lingkungan sekitar.

Pada sebagian orang, pagi hari justru diawali dengan hidung gatal, bersin berulang, hingga rasa tidak nyaman pada saluran pernapasan. Kondisi ini umumnya berkaitan dengan alergi, perubahan suhu, maupun faktor gaya hidup selama tidur.

Secara alami, bersin merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan partikel asing dari hidung. Namun, apabila terjadi secara konsisten setiap pagi, ada kemungkinan terdapat pemicu tertentu yang perlu dikenali.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah penyebab umum bersin di pagi hari:

Alergi Debu dan Tungau

Mengutip Respiratory Therapy Zone, salah satu penyebab paling umum adalah paparan tungau debu yang terdapat pada kasur, bantal, dan selimut. Selama tidur, tubuh terpapar partikel mikroskopis tersebut dalam waktu lama.

Saat bangun, saluran hidung bereaksi terhadap alergen sehingga memicu bersin. Kondisi ini sering dialami individu dengan sensitivitas tinggi terhadap debu rumah.

1.Paparan Serbuk Sari

Menurut Biology Insights, serbuk sari umumnya lebih banyak bertebaran di udara pada pagi hari. Partikel ini dapat masuk ke dalam rumah melalui jendela maupun ventilasi.

Bagi penderita alergi, paparan serbuk sari dapat menyebabkan bersin, hidung gatal, hingga mata berair segera setelah bangun tidur.

2.Rhinitis Non-Alergi

Healthshots menyebutkan bahwa bersin di pagi hari juga dapat disebabkan rhinitis non-alergi. Kondisi ini dipicu perubahan suhu, udara dingin, makanan tertentu, atau konsumsi obat-obatan.

Peralihan suhu tubuh dari kondisi tidur ke aktivitas pagi hari dapat memicu iritasi pada saluran hidung sehingga menimbulkan bersin.

3.Infeksi Saluran Pernapasan

Bersin di pagi hari juga bisa menjadi tanda infeksi, seperti flu akibat virus influenza. Peradangan pada saluran hidung membuat penderita lebih mudah bersin.

Selain itu, sinusitis atau infeksi pada rongga sinus dapat memicu aliran lendir yang mengiritasi lapisan hidung ketika bangun tidur.

4.Kebersihan Kamar yang Kurang Terjaga

Kondisi kamar tidur sangat memengaruhi kualitas udara. Debu, jamur, dan kotoran yang menumpuk dapat menjadi pemicu bersin.

Kasur yang jarang dibersihkan atau seprai yang tidak rutin diganti berpotensi memperburuk gejala, terutama pada pagi hari.

Udara Kering atau Dingin

Udara pagi yang cenderung lebih dingin atau kering dapat mengiritasi lapisan dalam hidung. Akibatnya, saluran pernapasan menjadi lebih sensitif dan memicu refleks bersin.

5.Faktor Gaya Hidup

Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga reaksi terhadap alergen menjadi lebih kuat. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat mengiritasi saluran hidung.

Paparan asap rokok, baik secara aktif maupun pasif, berpotensi meningkatkan frekuensi bersin, khususnya pada pagi hari.

Untuk mengurangi bersin saat bangun tidur, beberapa langkah dapat dilakukan, seperti rutin membersihkan kamar, mengganti seprai secara berkala, serta menjaga sirkulasi udara tetap baik. Menghindari paparan debu, bulu hewan, dan asap rokok juga menjadi langkah penting.

Apabila gejala berlangsung terus-menerus atau disertai keluhan lain, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis guna mendapatkan penanganan yang tepat.Secara umum, bersin di pagi hari bukan kondisi berbahaya. Namun, memahami penyebabnya dapat membantu mencegah gangguan kenyamanan dan aktivitas sehari-hari.