Pernahkah Anda dimarahi orang tua karena membaca buku atau bermain ponsel di tempat yang minim cahaya? Banyak orang percaya bahwa kebiasaan tersebut dapat merusak mata. Namun, apakah anggapan ini benar?

Faktanya, membaca dalam cahaya redup tidak menyebabkan kerusakan permanen pada mata. Hingga kini, para ahli kesehatan mata belum menemukan bukti bahwa pencahayaan yang kurang saat membaca dapat membuat mata menjadi rusak atau menurunkan penglihatan secara permanen.

Meski begitu, membaca di tempat yang gelap atau remang-remang tetap tidak disarankan. Kondisi ini membuat mata harus bekerja lebih keras untuk fokus melihat tulisan atau objek. Akibatnya, mata bisa terasa lelah, perih, kering, pandangan menjadi sedikit kabur, bahkan memicu sakit kepala setelah membaca dalam waktu lama.

Keluhan tersebut biasanya hanya bersifat sementara dan akan membaik setelah mata beristirahat. Karena itu, penggunaan pencahayaan yang cukup saat membaca tetap penting untuk menjaga kenyamanan dan mengurangi ketegangan pada mata.

Jadi, anggapan bahwa membaca di cahaya redup dapat merusak mata secara permanen adalah mitos. Namun, kebiasaan ini tetap bisa membuat mata cepat lelah dan tidak nyaman. Untuk kesehatan mata yang lebih baik, biasakan membaca di tempat dengan pencahayaan yang cukup dan beristirahat secara berkala saat menatap buku maupun layar gadget dalam waktu lama.